和空 下寺町

【アクティビティ】夜坐禅「1日1組限定のプライベート坐禅」

体験(坐禅)
体験(坐禅)
「坐禅(ざぜん)」とは、静かに座して精神統一を行う禅修行のひとつです。
姿勢を整え(調身)、呼吸を整え(調息)、心を整え(調心)ていくことで集中力が高まり、脳が活性化するといわれています。
宗派によって流儀は異なりますが、瞑想やマインドフルネスと通じるものもあります。

◆より良い人生に向かう呼吸法「蒸す息」

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ここぞという時に緊張や恐怖から失敗してしまった経験はありませんか? 実はそれ、「呼吸」が乱れているから。
人は通常1分間に15〜20回程度の呼吸を繰り返していますが、坐禅の呼吸は5回程度にまで減少します。
この深く質の高い呼吸は「蒸す息」と表現され、自律神経を調整し落ち着いて行動できるため、自然と失敗が減り人生をより良い方向へ改善させます。


◆最近いつ、「無」になりましたか?

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脳は毎日休むことなく働くと、疲れてしまい本来持っている力を発揮できなくなります。坐禅でそんな疲れ気味の脳を休ませて疲労回復。スッキリとした状態に戻しましょう。
あれこれと考え事が多い毎日にあえて何も考えない時間はとっても贅沢で貴重な時間。


◆1日1組限定、完全プライベート坐禅

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本体験は1日1組限定。1組に対しひとりの僧侶が指導を担当。それぞれのペースに合わせられるのもこの体験の醍醐味。
正しい作法はもちろん、わからないことがあれば、丁寧できめ細やかな指導が可能ですので、初心者の方も日頃から坐禅をされているベテランの方も、より坐禅の真髄に近づくことができます。
日常では味わえない心身の開放を体験してください。


<概要>
開 催:毎週金曜日
時 間:20:30〜(開始5分前までにフロントへお越しください)
所要時間:約60〜90分
定員:1グループ(最小1名〜最大5名様)

<体験のスケジュール(目安)>
20:15  和空下寺町に集合・受付
20:30  坐禅の説明、体験、法話
22:00  終了次第、解散

<このプランに含まれるもの>
・僧侶による坐禅指導
・法話
・座蒲(坐禅用クッション)など、坐禅に必要な用具の貸し出し

<注意事項>
・時間厳守でお集まりいただきますようお願いいたします。
・足を組みやすいゆったりめの服装でお越しください。
・当施設周辺の寺院の僧侶が指導を担当します。宗派などは日により異なり、ご指定はお受けできかねます。予めご了承ください。

 


 ※このプランはお電話にて受付いたします。直接施設までお問合せ下さい。